thuc-don-mon-ngon-cho-be-1-tuoi-bieng-an.

Chắc hẳn các bậc bố mẹ đều có chung một tâm trạng lo lắng khi trẻ nhà mình biếng ăn, chậm tăng cân hơn các bé cùng tuổi. Biếng ăn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó có chế độ ăn uống hằng ngày của bé. Để khắc phục vấn đề này, các bố mẹ hãy tham khảo thực đơn món ngon cho bé 1 tuổi biếng ăn sau đây.

thuc-don-mon-ngon-cho-be-1-tuoi-bieng-an

Nhiều bố mẹ đau đầu khi lên thực đơn món ngon cho bé 1 tuổi biếng ăn. Nguồn: News.zing.vn

Thực đơn món ngon cho bé 1 tuổi biếng ăn

Bữa sáng nhẹ nhàng cho bé 1 tuổi biếng ăn

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là đối với trẻ biếng ăn. Trong thực đơn món ngon cho bé 1 tuổi biếng ăn, các bố mẹ hãy chọn những món giàu protein, cùng các dưỡng chất như chất xơ, canxi và khoáng chất. Một buổi sáng đầy đủ chất dinh dưỡng có thể cung cấp đủ năng lượng cho trẻ. 

sup-cho-be-1-tuoi

Súp chính là món dễ ăn và dễ tiêu hóa cho bé vào buổi sáng. Nguồn: massageishealthy.com

Các món súp là một bữa sáng tuyệt vời cho các bé 1 tuổi biếng ăn. Một món súp tuy vừa nhẹ nhàng vừa dễ ăn cho bé vào buổi sáng nhưng lại đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Món súp gà với ngô non thường được các bố mẹ lựa chọn để làm bữa sáng. Để cung cấp cho bé những chất dinh dưỡng tốt, các bố mẹ nên chọn thịt ức gà bổ dưỡng. Trong 100g ức thịt gà chứa 15g canxi, 182g photpho giúp cho bé phát triển xương chắc khỏe và 18,6g protein rất dễ tiêu hóa và hấp thu. Cùng với đó, ngôn non còn chưa nhiều chất xơ có thể hòa tan hỗ trợ tốt cho hệ tim mạch của bé. Ngoài ra, các bố mẹ nên thay đổi các loại súp cho bữa sáng của bé thêm đa dạng nhé.

Bữa trưa với thực đơn món ngon cho bé 1 tuổi biếng ăn

Nếu 8h là lúc ăn sáng lí tưởng của bé, thì bố mẹ nên cho bé ăn buổi trưa từ 11h đến 11h30. Ở giai đoạn 1 tuổi các bé đã có thể ăn cơm, nhai các thức ăn cứng. Các mẹ có thể bổ sung cơm hoặc cơm nát vào thực đơn của bé 1 tuổi biếng ăn nhé! Ngoài ra bữa trưa của bé phải đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: Đạm, đường tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Thực đơn thứ nhất: 

  • Món chính: Cơm sốt bí đỏ, lươn om chuối chuối đậu
  • Món rau: su su xào 
  • Tráng miệng: 1 trái chuối hoặc 1 ly sinh tố xoài chuối.

com-cho-tre-bieng-anCơm sốt bí đỏ bắt mắt kích thích bé ăn nhiều hơn. Nguồn: giadinh.net.vn

Thực đơn thứ hai:

  • Món chính: Cơm quinoa, thịt bò xào cà chua.
  • Món rau: Canh rau cải.
  • Tráng miệng: Măng cụt

Thực đơn thứ ba: 

  • Món chính: Cơm nát, cà ri thịt sườn
  • Món rau: Canh khoai sọ
  • Tráng miệng: Cam hoặc nước cam ép.

Các bố mẹ hãy luôn thay đổi những món ăn để có những món ăn của trỏe nên ăn đa dạng, chống chán nhé. 

Món ngon buổi tối cho bé

Những món buổi tối mẹ nên cho bé ăn nhạt hơn, không nên cho bé ăn quá no khiến bé đầy bụng và khó ngủ. Để bé có hứng thú và dễ tiêu hóa các bữa tối, các mẹ nên chọn những món cháo bắt mắt, bổ dưỡng trong thực đơn món ngon cho bé 1 tuổi biếng ăn dưới đây nhé. 

chao-luon-cho-be-bieng-an

Cháo lươn đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé biếng ăn. Nguồn: phuongphap.vn

Cháo lươn cà rốt: Theo Đông Y, lươn có thể chữa bệnh biếng ăn, suy dinh dưỡng ở trẻ em. Lươn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bé như chất đạm, chất béo

Cháo tôm nấu với bí đỏ: các chất dinh dưỡng của bí đỏ rất tốt cho đôi mắt của bé, giúp xương phát triển chắc khỏe, tốt cho não bộ và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra trong thịt tôm, bí đỏ có rất nhiều vitamin A và D, sắt, muối khoáng, giàu chất xơ.

Cháo cá lóc cà rốt: Cháo chứa nhiều chất đạm, canxi và chất dinh dưỡng giúp xương của trẻ vững chắc, nhiều caroten giúp bé sáng mắt. Tuy nhiên khi sơ chế cá lóc các mẹ nên lấy hết xương thật kĩ và cạo sạch hết nhớt để cá không còn mùi tanh

Những điều các bố mẹ nên nhớ khi lên thực đơn món ngon cho bé biếng ăn: 

  • Thực đơn được xây dựng dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của trẻ: Các mẹ nên chọn lựa các món ăn dựa trên nhu cầu dinh dưỡng, sở thích của bé, đừng ép bé ăn quá nhiều món bổ dưỡng để bé có thể hấp thụ đầy đủ, cân bằng dưỡng chất.
  • Hạn chế các món ăn vặt trong thực đơn của bé: Những món ăn vặt vừa không đảm bảo chất dinh dưỡng vừa không tốt cho tiêu hóa, dễ khiến bé no bụng và chán ăn. Các mẹ có thể chọn sữa chua, trái cây cho bữa ăn vặt của bé.
  • Thay đổi các món ăn liên tục: Bố mẹ có thể cung cấp những dưỡng chất đầy đủ và chống chán cho bé, kích thích sự thèm ăn của trẻ. 

Với những thực đơn món ngon cho bé 1 tuổi biếng ăn trên hy vọng có thể giúp đỡ các bố mẹ phần nào khó khăn trong việc cải thiện chứng biếng ăn của bé, giúp bé tăng cân và phát triển tốt hơn.

Bài viết tương tự

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *