Xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi sao cho khoa học, đáp ứng đủ các thành phần dinh dưỡng là vấn đề mà các ông bố, bà mẹ quan tâm.

Vậy bạn đã biết cách xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi chưa? Tham khảo bài viết bên dưới để có câu trả lời nhé!

 


Thực đơn cho bé 1 tuổi là câu chuyện mà các mẹ luôn quan tâm – Nguồn Internet

Yêu cầu dinh dưỡng cho bé 1 tuổi là gì?

Trước khi đi sâu vào tìm hiểu thực đơn cho bé 1 tuổi thì bạn cần biết được yêu cầu dinh dưỡng cho bé 1 tuổi là gì.

Theo đó, giai đoạn 1 tuổi chính là giai đoạn mà bé dường như đã chính thức không còn phụ thuộc vào sữa mẹ.

Trên cơ sở đó, ở giai đoạn bé 1 tuổi, các mẹ cần tăng cường bổ sung các chất đạm, chất béo, canxi vào thực đơn ăn uống của trẻ hàng ngày. Cụ thể:

– Nên cho bé ăn thịt, cá, trứng, cua, tôm khoảng từ 100 – 120g mỗi ngày

– Tăng cường bổ sung rau xanh, hoa quả cho bé mỗi ngày

– Cho bé uống sữa ngoài thay cho sữa mẹ

Bằng việc chú ý đến yêu cầu dinh dưỡng trong xây dựng thực đơn hàng ngày cho bé 1 tuổi sẽ giúp các mẹ chăm con mình tốt hơn. Từ đó giúp con phát triển khỏe mạnh.

Thực đơn hàng ngày cho bé 1 tuổi

Với bé 1 tuổi, hệ tiêu hóa của bé còn khá yếu. Khả năng nhai của bé chưa phát triển. Đó là lý do vì sao mà bạn cần chú ý đến việc xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất.

Theo đó, bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé 1 tuổi những thực đơn dưới đây:

 

Cháo (cháo trắng, cháo gà, cháo đậu, cháo thịt, cháo cá…)

Mỗi loại cháo là một hương vị khác nhau nhưng điểm chung đó là khá dễ tiêu hóa, phù hợp với thể trạng của trẻ.

Khi nấu cháo bạn nên để cháo chín nhừ. Như thế sẽ giúp bé dễ ăn hơn.

Để nồi cháo của trẻ được ngon hơn, bạn nên nấu một lượng vừa phải. Đừng nấu quá nhiều. Bởi nếu để qua ngày, cháo sẽ mất ngon và không còn đảm bảo chất dinh dưỡng khi phải hâm đi hâm lại.

 


Cháo là thực đơn không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ 1 tuổi – Nguồn Internet

Súp (Súp thịt, cá, bí đỏ…)

Ngoài cháo thì súp cũng là một trong những thực đơn bé 1 tuổi được khá nhiều bà mẹ chế biến cho con trẻ.

Súp thường dễ ăn, đầy đủ các chất dinh dưỡng và thường có màu sắc bắt mắt. Điều này khiến trẻ thích thú và cảm thấy ngon miệng khi ăn.

Nước cam

Thực đơn hàng ngày cho trẻ 1 tuổi không thể thiếu nước cam. Đây là một trong những loại thức uống giàu vitamin C, tốt cho sức khỏe của trẻ.

Nước cam được xếp vào nhóm thức uống hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển ở trẻ. Đồng thời, còn giúp trẻ tăng sức đề kháng, phòng chống bệnh tật.

Bú sữa mẹ

Ngoài việc xây dựng thực đơn hàng ngày cho bé 1 tuổi trên đây. Bạn cũng cần cho trẻ bú sữa mẹ. Theo đó, thực đơn trên áp dụng cho trẻ vào ban ngày, còn sẽ kèm cho bé bú sữa mẹ vào ban đêm.

 


Đừng bao giờ cắt hẳn sữa mẹ khi bé vừa tròn 1 tuổi – Nguồn Internet

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian bú sữa mẹ tốt nhất cho trẻ đó là từ 21h đến sáng hôm sau. Đây là khoảng thời gian giúp cơ thể bé hấp thụ được tốt nhất dinh dưỡng từ sữa mẹ ở giai đoạn 1 tuổi.

Hãy cho bú sữa mẹ thường xuyên vào khung giờ trên. Đây chính là giải pháp tốt nhất để bạn chăm sóc con mình tốt hơn đấy!

Lưu ý khi xây dựng thực đơn hàng ngày cho bé 1 tuổi

Việc xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi nói chung và xây dựng thực đơn hàng ngày cho bé một tuổi nói riêng cần lưu ý một số điều sau:

– Cần chia nhỏ thực đơn, cho bé ăn đều đặn
– Đảm bảo đủ thành phần dinh dưỡng
– Không được cắt hoàn toàn sữa mẹ

Hy vọng rằng những chia sẻ về xây dựng thực đơn cho bé 1 tuổi cũng như thực đơn hàng ngày cho bé 1 tuổi trên đây sẽ là thông tin hữu ích cho các mẹ!

Chúc bé nhà bạn luôn khỏe mạnh, vui tươi!

Bài viết tương tự

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *