0-

Bạn đang đau đầu vì phải liên tục lên thực đơn cho bé trên một tuổi giúp bé vừa nhanh tăng cân vừa phát triển trí não. Chỉ với một vài mẹo nhỏ sau đây, nỗi lo của các bạn sẽ hoàn toàn tan biến. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Các lý do khiến trẻ trên một tuổi không thể tăng cân nhanh

Nhàm chán với một món

Cháo luôn là lựa chọn hàng đầu của các mẹ vì dễ ăn đối với các bé từ một tuổi trở lên. Nhưng ăn hoài một tuần bảy lần cháo chắc chắn sẽ làm bé nhìn thôi là không muốn ăn tiếp nữa rồi. Mẹ hãy thường xuyên sáng tạo những món lạ miệng trong thực đơn để kích thích trẻ ăn tốt hơn.

thuc-don-cho-be-tren-mot-tuoi-giup-be-tang-cang-nhanh

Nhưng ăn hoài một tuần bảy lần cháo chắc chắn sẽ làm bé nhìn thôi là không muốn ăn tiếp nữa rồi. Nguồn: Internet.

Không tạo được sự hấp dẫn từ món ăn

Trẻ em nào cũng bị thu hút bởi những thứ nhiều màu, món ăn cũng không ngoại lệ. Một món ăn ít màu sắc, đơn điệu có thể là một trong những nguyên nhân khiến bé không muốn ăn. Ngoài việc lên thực đơn cho trẻ trên một tuổi, các mẹ hãy chịu khó trang trí món ăn đa dạng các màu sắc với các hình thù ngộ nghĩnh để thu hút trẻ nhé!

Chế biến không hợp khẩu vị

Có những trẻ đã khó ăn ngay từ khi còn nhỏ nên các mẹ cần kiên trì để tìm hiểu con mình thích ăn gì để từ lên thực đơn cho trẻ từ một tuổi trở lên một cách dễ dàng hơn. Lưu ý, khi nêm nếm món ăn cho bé, các mẹ chỉ nên nêm ½ lượng gia vị thông thường so với các món ăn của người lớn để bé tập làm quen với hương vị và dễ hấp thụ dinh dưỡng.

Trẻ ăn vặt nhiều

Trong giai đoạn trẻ đang mọc răng sữa, thường thích ngậm rồi cắn đồ ăn trong miệng. Các mẹ không nên chiều con mình quá để miệng trẻ luôn trong trạng thái hoạt động. Như vậy, cho dù có một thực đơn cho bé trên một tuổi tăng cân nhanh hoàn hảo cũng không thể hiệu nghiệm vì bé đã đầy bụng mất rồi.

Hay ép bé ăn

Cha mẹ hay sợ con ăn không đủ no rồi gầy còm ốm yếu nên có tình trạng ép trẻ ăn cho hết phần thức ăn đã lên thực đơn cho trẻ trên một tuổi. Tùy vào thể trạng mỗi bé mà sức ăn của các bé sẽ khác nhau. Ép nhiều quá đâm ra trẻ lại làm biếng không muốn ăn nữa.

2. Các nguyên tắc cần thiết khi lên thực đơn cho bé trên một tuổi tăng cân nhanh

Thực đơn cho bé trên một tuổi biếng ăn cần đảm bảo trẻ hấp thụ đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết. Các mẹ cố gắng kết hợp được 4 nhóm thực phẩm trong thực đơn cho bé trên một tuổi,bao gồm:

  • Nhóm tinh bột: cơm, cháo, các món ăn liên quan đến gạo, bột mỳ.
  • Nhóm chất đạm: thịt, cá,…
  • Nhóm chất béo: trứng, sữa, lạc, các loại mỡ,…
  • Nhóm vitamin và khoáng chất: rau, củ, hoa quả tươi,…

0-

Các mẹ cố gắng kết hợp được 4 nhóm thực phẩm trong thực đơn cho bé. Nguồn: Internet.

Khi nấu thực đơn cho bé trên một tuổi, chú ý không nấu thức ăn quá đặc khiến trẻ khó nhai nuốt, dễ tạo tâm lý khó chịu cho trẻ khi đến giờ ăn, cũng không nấu quá loãng vì thực chất lượng dinh dưỡng không được bao nhiêu.

Khi lên thực đơn cho bé trên tuổi chậm tăng cân, các mẹ chú ý các bé chỉ có thể ăn được các thức ăn mềm. Băm nhỏ kết hợp với rây qua lưới sẽ giúp trẻ dễ ăn hơn. Mặc dù cách này sẽ tốn nhiều thời gian hơn việc cho vào máy xay nhưng băm nhỏ sẽ giúp bé tập nhai nữa đó. Việc này sẽ giúp kích thích các tuyến giác, giúp bé tiêu hóa thức ăn dễ hơn và hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn.

ray-chao

Băm nhỏ kết hợp với rây qua lưới sẽ giúp trẻ dễ ăn hơn. Nguồn: Internet.

Các mẹ phải tuyệt đối đảm bảo vệ sinh trong khâu chế biến thực đơn cho bé trên một tuổi, không chế biến quá sớm, không để thức ăn của trẻ quá lâu rồi mới cho ăn, tránh các vi khuẩn xâm nhập vào thức ăn của trẻ.

Nếu bé vòi vĩnh, đòi ăn vặt, mẹ hãy bổ sung vào thực đơn ăn vặt cho bé trên một tuổi những món ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao như: Sữa chua, bánh Flan, trái cây …

Tạo không khí vui tươi khi cho trẻ ăn, tuyệt đối không la hét, quát mắng, đánh đập trẻ nếu trẻ không hợp tác lúc ăn. Nhưng không nên dùng tivi để dụ trẻ. Khi trẻ quá tập trung coi tivi sẽ quên mất việc phải nhai thức ăn, làm thức ăn ở trong khoang miệng quá lâu. Dễ tạo ra hiện tượng ngang bụng, bé chưa ăn được bao nhiêu nhưng cảm thấy no.

2500

Không nên dùng tivi để dụ trẻ. Nguồn: Internet.

Ngoài các thực đơn trên, mẹ vẫn nên duy trì cho trẻ bú sữa mẹ và các loại sữa công thức giúp bé phát triển toàn diện. Trong thời gian này, nếu mẹ không đủ sữa cho bé bú thì cần bổ sung từ 300 – 500 ml sữa ngoài/ngày.

Cải thiện việc biếng ăn ở trẻ cần sự kiên trì dài từ bố mẹ. Mong rằng các mẹo để xây dựng thực đơn cho bé trên một tuổi trên sẽ giúp các mẹ dễ dàng lên thực đơn cho con mình hơn!

 

Bài viết tương tự

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *