Trong những năm tháng đầu đời, khi trẻ bắt đầu làm quen với những muỗng thức ăn dặm đầu tiên. Việc cho con ăn gì và ăn như thế nào để con hay ăn chóng lớn là mối quan tâm của tất cả các bậc cha mẹ.

Nhằm giúp các mẹ có thêm nhiều lựa chọn, chúng tôi xin gợi ý cho các mẹ Thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 và 7 tháng tuổi, giúp mẹ giảm bớt căng thẳng trong suốt quá trình chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho con.

Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 – 7 tháng tuổi đóng vai trò quan trọng đến sự phát triển toàn diện của bé. Ở từng giai đoạn phát triển của con, mẹ nên xây dựng riêng biệt giữa thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi và thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi. Bởi lẽ, một chế độ ăn dặm đủ chất và phù hợp với độ tuổi sẽ giúp con yêu hấp thụ đủ chất dinh dưỡng và luôn khỏe mạnh.

Để việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé trở nên thật dễ dàng, các mẹ hãy cùng tham khảo một số gợi ý trong việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 – 7 tháng tuổi ngay sau đây nhé!

Nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 – 7 tháng tuổi

 

Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 – 7 tháng tuổi nếu muốn đạt được hiệu quả cao cần phải tuân thủ các nguyên tắc sau:

1. Thực đơn ăn dặm phải đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ trong giai đoạn ăn dặm, mẹ nên cho trẻ ăn đầy đủ và cân bằng 4 nhóm thực phẩm sau:

– Nhóm giàu tinh bột như: gạo, bột mì, ngũ cốc,… giúp cung cấp năng lượng trong suốt quá trình hoạt động của trẻ.

– Nhóm giàu đạm và protein như: thịt, cá, tôm, trứng, sữa, đậu đỗ, lạc,… giúp hình thành và xây dựng các tế bào, cơ xương, cho cơ thể bé chắc khỏe.

– Nhóm giàu vitamin và khoáng chất như: các loại rau, củ, quả, trái cây, … làm tăng sức đề kháng và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng nuôi cơ thể.

Ngoài ra, việc bổ sung nhiều vitamin cũng góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như chán ăn, rối loạn đường tiêu hóa ở trẻ.

– Nhóm chất béo có nhiều trong dầu, mỡ, bơ, lạc,… giúp bổ sung năng lượng cần thiết, là dung môi hòa tan các chất dinh dưỡng khác.

2. Thực đơn ăn dặm đúng theo giai đoạn

 

– Thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 – 7 tháng tuổi thức ăn dặm nên ở dạng mịn, rây nhuyễn, có độ loãng, nhiều nước.

– Thực đơn ăn dặm cho bé từ 7 tháng tuổi trở lên thức ăn dặm có thể ở dạng đặc hơn, không quá loãng, bổ sung thêm một số thực phẩm có hình khối cho bé có thể cầm nắm và tự ăn.

3. Thực đơn ăn dặm phải đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm

Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 – 7 tháng tuổi, mẹ cần lưu ý đây giai đoạn hệ tiêu hóa của bé còn khá non nớt và chưa hoàn chỉnh.

Vì vậy, khi lựa chọn mua thực phẩm, các mẹ nên lựa chọn nguồn thực phẩm hữu cơ sạch, từ các nhà cung cấp uy tín để tránh những mối nguy hiểm cho bé.

Gợi ý về thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi các mẹ cùng tham khảo nhé:

Buổi sáng: Cháo cà rốt + khoai tây nghiền; Cháo khoai sọ + pho mai+ dầu oliu+ cải bó xôi nghiền; Hạt sen + khoai lang nghiền + pho mai;  Yến mạch+ bơ + pho mai nghiền ; Cháo cải ngọt + đậu phụ non

Buổi chiều: Chuối nghiền sữa; Đu đủ nghiền + sữa chua; Nước cam ép; Thanh long nghiền; Sinh tố xoài + sữa chua; Bơ chuối nghiền sữa chua; Sinh tố cam chuối

Gợi ý về thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Khi bé đã dần quen với thức ăn dặm ngọt, mẹ có thể chuyển dần sang ăn cháo xay nhuyễn với một số loại thực phẩm như thịt lợn, gà, tôm, cá…

Nhằm giúp mẹ đa dạng hoá khẩu phần ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi các mẹ cùng tham khảo thực đơn sau:

Buổi sáng: Cháo loãng chim bồ câu; Cháo cá hồi; Cháo thịt gà bí đao; Cháo thịt lợn băm; Cháo bơ + khoai tây nghiền; Cháo khoai tây trộn rau chân vịt; Cháo cá lóc + cải xoong

Buổi chiều: Bí ngô trộn sữa; Cà rốt trộn sữa: Khoai lang trộn sữa; Táo trộn sữa; Cà rốt + củ cải trộn sữa; Xoài trộn sữa; Khoai lang nghiền trộn sữa

Lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 – 7 tuổi

Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 – 7 tháng tuổi, các mẹ nên bắt đầu với nhóm thức ăn dặm ngọt trước.

Ở giai đoạn bắt đầu, mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn dặm của bé các loại rau củ quả có màu vàng cam như cà rốt, bí đỏ,..giúp bé hấp thụ và dễ dàng tiêu hóa thức ăn.

Sau giai đoạn làm quen với thức ăn dặm, các mẹ tập cho bé ăn bổ sung các loại trái cây có vị ngọt như: chuối, đu đủ, táo, lê, đào, dưa hấu,…

Đây là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ khoẻ mạnh và phát triển toàn diện.

Hi vọng một số gợi ý về thực đơn ăn dặm cho bé 6 – 7 tháng tuổi trên sẽ giúp mẹ có thêm nhiều kiến thức hữu ích về việc lựa chọn thực đơn ăn dặm hàng ngày cho bé ở từng độ tuổi.

Chúc hai mẹ con luôn khỏe mạnh và đừng quên chia sẻ với chúng tôi những vấn đề mẹ đang quan tâm nhé!

Bài viết tương tự

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *