Tuổi càng cao trí nhớ của con người càng giảm sút, nhất là đối với người già. Vậy làm thế nào để tăng cường trí nhớ cho người già?
Ngay sau đây, Happy Trade sẽ chia sẻ với các bạn những loại thực phẩm bổ não, tăng cường trí nhớ cho người già trong bài viết này.
Bổ sung các loại thực phẩm tăng cường trí nhớ cho người già như thế nào cho hiệu quả là một trong những điều vô cùng quan trọng.
Một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học với những thực phẩm bổ não cho người già sẽ giúp cải thiện trí nhớ, nâng cao sức khoẻ và chất lượng cuộc sống tối đa cho người già.
Nếu bạn đang tò mò và muốn tìm hiểu về những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ cho người già thì hãy cùng chúng tôi khám phá ngay bây giờ nhé!

Nguyên nhân nào dẫn đến suy giảm trí nhớ ở người già?

 

Nguyên nhân dẫn đến suy giảm nhớ ở người già – Ảnh: Internet

Tế bào não lão hoá là nguyên nhân dẫn đến việc suy giảm trí nhớ ở người già. Suy giảm trí nhớ kéo theo một số biểu hiện như hay quên, mất ngủ, lặp lại lời nói hoặc hành động nhiều lần,…
Suy giảm trí nhớ là căn bệnh phổ phiến ở người già, nếu không chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như đãng trí, mất trí, mất kiểm soát hành vi,…
Bổ sung những thực phẩm bổ não, giúp tăng cường trí nhớ cho người già lúc này là rất cần thiết giúp phòng tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Những thực phẩm tăng cường trí nhớ cho người già

 Trong cá có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là Omega 3 rất tốt cho não, nhất là não người già.
Omega 3 có nhiều nhất trong cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, …và một số loại cá khác.
Người già nên tăng cường ăn cá để bổ sung Omega 3, giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng ghi nhớ của bộ não.

Trứng

Trứng là loại thức ăn tăng cường trí nhớ cho người già cực kỳ phổ biến mà không phải ai cũng biết.
Ăn nhiều trứng giúp người già tăng cường trí nhớ và minh mẫn hơn – Ảnh: Internet
Trứng là thực phẩm dễ ăn và dễ chế biến, lại chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trứng cung cấp rất nhiều protein và vitamin, đặc biệt trong lòng đỏ trứng có chất choline giúp thúc đẩy sự sinh sản của tế bào thần kinh, cải thiện trí nhớ ở người già.
Bên cạnh đó, choline còn giúp đầu óc người già tỉnh táo và tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ giúp người già cải thiện nhận thức và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Trà xanh

Trà xanh từ lâu đời đã được xem là loại thức uống rất  tốt cho sức khoẻ con người. Bên cạnh tác dụng giải khát, giúp thải độc, mát gan, trà xanh còn là một trong những thực phẩm tăng cường trí nhớ cho người già.
Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hoá, chất này giúp loại bỏ một số mảng bám trong não, giúp giảm đau đầu và căng thẳng thần kinh ở người già.

Rau xanh

Rau xanh, đặc biệt là các loại rau có màu xanh sẫm như súp lơ, rau cải xoăn, rau chân vịt, cải xoong,… Đây là những loại rau có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp tham gia vào quá trình chuyển hoá và chống oxy hoá ở tế bào não, giúp người già giảm đãng trí, đầu óc minh mẫn hơn.
Ngoài lượng vitamin dồi dào, rau xanh còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều khoáng chất như sắt, giúp tăng khả năng tập trung cho người già.

Trái cây

Một số loại trái cây giúp tăng cường trí nhớ cho người già như táo, nho, chuối, dâu tây.
Trái cây là thức ăn giúp tăng cường trí nhớ cho người già – Ảnh: Internet
Trái cây cung cấp nhiều vitamin và nguồn năng lượng dồi dào, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung và giảm stress ở người già.

Thực phẩm chức năng

Bên cạnh việc bổ sung những loại thực phẩm bổ não, tăng cường trí nhớ cho người già, các thực phẩm chức năng như thuốc, sữa bột,… cũng được nhiều người già tin dùng.
Tuy nhiên, để việc sử dụng thực phẩm chức năng được hiệu quả, người già cần được bác sĩ tư vấn và kiểm tra sức khoẻ định kỳ để lựa chọn loại thuốc phù hợp với tình trạng cơ thể của mình.
Trên đây là những loại thực phẩm tăng cường trí nhớ cho người già mà Happy Trade muốn chia sẻ đến tất cả các bạn.
Hi vọng, bài viết hữu ích này sẽ được bạn chia sẻ đến những người thân trong gia đình mình, để ai trong số họ cũng có thêm kiến thức để giúp người già tăng cường trí nhớ và có một cuộc sống vui tươi, lành mạnh hơn.
Bài viết tương tự

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *