thuc-don-cho-be-10-thang-tuoi-bieng-an-1.

Để việc trẻ bị suy dinh dưỡng không còn là vấn đề cần phải nhức đầu suy nghĩ nữa, angitot.com sẽ mách bạn 1 số thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn, để giúp bé ăn ngon miệng và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn ngon, dễ làm

1, Cháo trứng đậu phụ non

Trứng được xem là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh chứa hầu hết các axit amin thiết yếu cho bé từ 6-12 tháng, nếu mẹ cho bé ăn trứng trong 6 tháng có thể hỗ trợ sự kém tăng trưởng ở trẻ. Cháo trứng đậu phụ non trong thực đơn cho bé biếng ăn vừa ngon, dễ ăn, dễ nuốt vừa tốt cho sự tiêu hóa của bé.

thuc-don-cho-be-10-thang-tuoi-bieng-an-1.

Cháo trứng đậu hũ, ngon dinh dưỡng và tốt cho đường tiêu hóa trong thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn. Nguồn: blog.adayroi.com

Nguyên liệu:

Cháo ăn dặm hạt vỡ: 60g

Đậu phụ non: 1 miếng nhỏ

Lòng đỏ trứng gà: 1 quả

Dầu ăn: 1 muỗng nhỏ

Chế biến:

– Bước 1: Lòng đỏ trứng gà đánh tan với đậu phụ non.

– Bước 2: Cháo nấu chín nhừ thì cho hỗn hợp trứng và đậu phụ non vào khuấy đều

– Bước 3: Khi cháo sôi thì tắt bếp.

– Bước 4: Đổ cháo ra bát, nêm thêm chút dầu ăn, và cho bé ăn khi còn nóng.

2. Cháo cá thu với rau xanh- Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn ngon và đầy đủ dinh dưỡng

Cá thu cung cấp một lượng chất béo omega-3 DHA/EPA với tỷ lệ phù hợp cho sự phát triển não bộ của trẻ. Một số loại cá khác nằm trong nhóm này là cá hồi, cá chép và lươn sông. Mẹ cũng có thể dùng cá thu để chế biến thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn thưởng thức nhé.

chao-ca-thu-voi-rau-xanh.

Cháo cá thu rau xanh ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng. Nguồn: baodoisong.com

Nguyên liệu:

Cá thu 1 con

Gạo tẻ và gạo nếp

Cà rốt.

Rau mùi.

Một ít nước mắm, dầu ăn, đầu hành lá.

Cách chế biến:

– Bước 1: Mẹ làm sạch cá thu sau đó cắt miếng mỏng, ướp với nước mắm và đầu hành.

– Bước 2: Cho cá vào xào cho thơm trong chảo với dầu ăn, trong quá trình đó bạn đánh cá cho thật vụn.

– Bước 3: Ninh nhừ gạo tẻ và gạo nếp thành cháo, cho luôn cả cà rốt vào ninh nhừ.

– Bước 4: Cho cá đã xào vào nồi cháo sau khi cháo chín, đun 1 lúc cho chín cá, đảo đều, gần xong thì cho rau mùi (đã băm nhỏ) vào. Mẹ lưu ý nếu người lớn ăn thì rau mùi cho lúc ra bát cũng được, còn đối với trẻ nhỏ thì mẹ nên làm chín nhé.

3. Cháo tôm lá hẹ- Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn giàu vitamin và khoáng chất

Hải sản là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp bé trai mạnh khỏe, thông minh. Bởi vì trong hải sản rất giàu kẽm, natri, kali cực tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Lá hẹ giàu chất xơ mịn, hoạt chất Odorin, Saponin khi kết hợp với khoáng chất, vitamin, canxi, DHA,…rất cần thiết cho chế độ của bé, giúp bé: Ăn ngon, cải thiện nhanh tình trạng biếng ăn, tăng khả năng hấp thu, tăng cân đều, tăng sức đề kháng, giảm ốm vặt, bé khỏe mạnh hơn, tăng trí nhớ. Món này cho bé đang bị cảm lạnh, ho sốt ăn thì rất mau hết bệnh.

be-10-thang-tuoi-bieng-an-1

Cháo tôm lá hẹ thanh mát cho mùa hè. Nguồn: blog.adayroi.com

Nguyên liệu:

3 con tôm tươi cỡ vừa

3 cọng lá hẹ

1 nắm gạo

Nước

Dầu ăn trẻ em.

Chế biến:

– Bước 1: Lá hẹ nhặt rửa sạch, bằm nhuyễn

– Bước 2: Tôm hấp rồi bóc vỏ, xay nát.

– Bước 3: Nấu gạo với nước cho nở đều thành cháo.

– Bước 4: Cho lá hẹ vào đun một lúc thì cho tiếp tôm vào, nêm nếm.

– Bước 5: Khi ăn múc cháo ra bát, cho thêm một tí dầu ăn trẻ em vào khuấy đều rồi cho con ăn

4. Sinh tố bơ bí đỏ

Sinh tố bơ bí đỏ là một món ăn dặm giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn. Trong 100g thịt trái bơ có năng lượng cao (167 kcal), hàm lượng chất béo (15.4g) và protein (2g). Tong bí đỏ có một loại chất béo tốt cho sự phát triển của trẻ. Sinh tố bơ bí đỏ hỗ trợ tốt trong thực đơn dành cho trẻ nhẹ cân và tăng trưởng kém.

 sinh-to-bo-bi-do

Sinh tố bơ bí đỏ thơm ngon cho bé kén ăn. Nguồn: huongnghiepaau.com

Nguyên liệu:

1 phần bí đỏ được hấp chín, nghiền nhuyễn

1 phần thịt bơ chín mềm.

Cách làm:

– Bước 1: Bí đỏ thái miếng, hấp chin, nghiền nhuyễn.

– Bước 2: Bơ cho vào bát nghiền nhuyễn.

– Bước 3: Trộn bơ, bí đỏ cho đến khi chúng nhuyễn mịn là có thể cho bé thưởng thức.

Những lưu ý khi chế biến thực đơn dành cho bé biếng ăn.

Đến giai đoạn này, mẹ vẫn nên đảm bảo thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn phải đủ 4 nhóm chất trong một bữa ăn. Đó là chất bột đường (bột), chất đạm (thịt,cá, tôm, cua), chất béo (dầu ăn, mỡ), vitamin và chất khoáng (rau, trái cây). Chỉ cần thiếu một trong những nhóm dưỡng chất trên cũng gây ra nhiều nguy hiểm và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Ngoài việc cung cấp cho bé 4 nhóm chất trong một thực đơn trên thì mẹ cũng nên cho bé bú sữa mẹ thường xuyên và cho ăn một số loại snack dành cho trẻ dưới 1 tuổi. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm thực đơn ăn dặm cho bé tại đây nhé!

Bài viết tương tự

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *