Thực đơn cho bé 3 tuổi ăn ngon

Trẻ 3 tuổi bị biếng ăn? Đừng lo, chỉ cần bạn bỏ túi ngay thực đơn cho bé 3 tuổi dưới đây, chắc chắn rằng, bạn sẽ không còn lo lắng về tình trạng trẻ biếng ăn nữa! Cùng tham khảo để có cách chăm sóc con trẻ tốt hơn nhé!

Xậy dựng thực đơn cho bé 3 tuổi giúp bé ăn ngon
Biếng ăn ở trẻ là điều khiến bố mẹ đau đầu – Nguồn Internet

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi

Trẻ 3 tuổi là thời kì mà trẻ đang trong giai đoạn tăng trưởng. Cũng là lúc nhu cầu dinh dưỡng của trẻ ngày càng cao. Lúc này, các mẹ cần làm sao để đảm bảo cho bé có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng.

Song, khi xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi, bạn hãy luôn nhớ rằng, đừng quá nhồi nhét nhé! Bởi lẽ, lúc này bao tử của trẻ còn khá non nớt, sự hoạt động của hệ tiêu hóa vẫn còn kém. Do đó, các mẹ chỉ nên cung cấp cho trẻ một lượng thức ăn nhỏ, chia thành nhiều bữa.

Song song với đó, các mẹ cũng cần cân bằng hàm lượng dinh dưỡng cho trẻ. Sự cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn cho trẻ 3 tuổi chính là một trong những nguyên tắc hàng đầu giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Gợi ý thực đơn cho bé 3 tuổi

Dưới đây là một số món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn mà các mẹ cần bỏ túi ngay để giải quyết tình trạng biếng ăn ở trẻ:

Canh rau ngót, thịt bằm

Khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ bằng canh rau ngót, thịt bằm là một trong những mẹo mà các mẹ nên biết. Canh rau ngót, thịt bằm giúp trẻ dễ ăn, dễ tiêu hóa.

Canh rau ngót thịt bằm là một món ngon, bổ dưỡng trong thực đơn cho bé 3 tuổi
Canh rau ngót thịt bằm giúp trẻ ăn ngon miệng hơn – Nguồn Internet

Để nấu món ăn cho bé 3 tuổi với canh rau ngót, thịt bằm, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
– Rau ngót, thịt bằm
– Gia vị
Cách nấu:
– Phi thơm hành, tỏi, cho thịt bằm vào xào, sau đó cho rau ngót vào. Nêm nếm gia vị.
– Đun nước sôi và đổ vào nồi thịt bằm, rau ngót xào.
– Nêm nếm lại gia vị

Như vậy bạn đã hoàn thành được một món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn rồi đấy!

Canh cá nấu chua

Nếu trẻ biếng ăn, các mẹ thử làm món canh cá nấu chua cho trẻ nhé! Theo nhiều bà mẹ bỉm sữa cho biết, món ăn này có thể giải quyết tình trạng biết ăn ở trẻ.

Để nấu canh cá chua, bạn chuẩn bị các nguyên liệu sau:

– Cá
– Dứa xanh, cà chua
– Me, bạc hà, ngò tàu, rau ngỗ

Cách nấu

– Làm sạch cả, lọc bỏ xương, chỉ lấy phần thịt
– Ngò tàu, rau ngỗ thì thái nhỏ
– Cà chua, dứa gọt vỏ, thái thành lát mỏng
– Ướp cá với gia vị
– Phi thơm hành, tỏi, sau đó cho cà chua vào để xào sơ. Nêm nếm gia vị. Cho me chua vào
– Khi nước sôi, cho cá vào. Đun đến khi cá chín mềm.

Như vậy bạn đã hoàn thành món canh cá chua thơm ngon, dễ ăn, phù hợp cho trẻ biếng ăn rồi đấy!

Cháo thịt

Cháo thịt (gà, heo, bò) là một trong các món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn. Nếu như trẻ chán cơm nát, chán bún, phở thì cháo chính là giải pháp tốt nhất mà các mẹ nên nghĩ tới.

Cháo thịt bằm giúp thực đơn cho bé 3 tuổi phong phú hơn
Thực đơn khắc phục biếng ăn ở trẻ với cháo thịt – Nguồn Internet

Món cháo thịt khá đơn giản, chỉ cần bạn làm như sau:
– Chuẩn bị 1 nắm gạo, thịt (gà, lợn, heo) băm nhỏ, hành lá, gia vị
– Nấu cháo nhuyễn, xào thịt chín. Sau đó, cho thịt vào cháo đã nhuyễn, khuấy đều, nêm nếm gia vị.
– Nấu đến khi cháo nhuyễn hoàn toàn. Đợi cháo nguội, bạn có thể cho bé 3 tuổi ăn được rồi đấy!

Trên đây là một số thực đơn cho bé 3 tuổi để khắc phục tình trạng biếng ăn. Song để giải quyết tình trạng biếng ăn ở trẻ, các mẹ cần lưu ý một số mẹo nhỏ sau:
– Cần trang trí món ăn bắt mắt
– Chú trọng đến việc tạo màu sắc cho món ăn từ các nguyên liệu thiên nhiên. Như vậy sẽ khiến trẻ tò mò và thích thú khi ăn.
– Thường xuyên cho bé vận động

Nếu như bạn đã thực hiện đúng thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn cũng như những mẹo nhỏ trên đây mà con bạn vẫn còn lười ăn, biếng ăn. Thì tốt nhất, bạn nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ sớm để theo dõi và chăm sóc bé tốt hơn.

Bài viết tương tự

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *